▼お役立ち情報:自宅の屋根の形状や耐久性、日当たりなどを調査


▼お役立ち情報:自宅の屋根の形状や耐久性、日当たりなどを調査ブログ:2016年10月26日


シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
ご飯と体操がありますよね。

ところでこのご飯とご飯について、
読者様は、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

体操は、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

ご飯をしてから十分な時間をとれば、
体の中に食料はなくなります。

すると、
体操をする時に使われるエネルギーは
純粋に体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
ご飯をした直後に体操をしたとします。

すると、
今体の中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

シェイプアップは
体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。

よく午前中早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、シェイプアップの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!--時間朝-->起きて体操するということは、
体の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

ご飯をしてからしばらく経過した時に
体操をするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

私たちの体の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。






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